Відео

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!! Я ПОДПИСЫВАЮСЬ!!! СПАСИБО ЭТО НЕ ТО СЛОВО😊😊😊😊😊

Попробовал супер👍

Это для химиков? Эти вообще могут жить в зале.

Все понятно, кому-то нужна разгрузка, кому-то нет. А кому разгрузка не нужна, то сколько отдыхать перед соревнованиями?

Месяц мучаюсь б олью в пояснице.Вываливается грыжа. Думаю начать работать с этим упражнением, но боюсь ...хуже не будет?

Немов самый крутой

Здравствуйте подскажите пожалуйста какие упражнения можно делать при грыже и остеохондрозе в грудном и шейном отделе,перед глазами всё плывёт очень сильно от этого устала и боль отдаёт в руку.Может тоже есть какие то упражнения ,хоть что нибудь...

Если мне 60 лет, у меня грыжа и протрузия, я не смогу так лечь, о чём разговор! Это брехня!

Ай ай какой блеф!!!

😂 это как говорить сколько можно заработать, ну 100 миллиардов долларов, и таких людей много!😂😂

На вариаоре нет смысла с двух педалей стартовать

Всегда поражали натуральные мышцы гимнастов кольцевиков,и ведь реально они без химии работают.

Уровень скамейки и стула одинаковый?

Автору видео тоже спасибо тоже попробую

Здравствуйте я из Узбекистана 🇺🇿🇺🇿🇺🇿 меня Абдувохид зовут я тоже хотел поделиться своим опытом о боле в пояснице, и так что я делал взял две подушки положил на подоконник и лёг животом ноги висят не касаясь земли руки на другую сторону, 5 7 мин полижал и очень медленно спустился на землю и лёг на спину минимум 30 минут и не забудьте читать молитву Laa havla va laa quvvata illa billah это обязательно. Спасибо за внимание дай Аллах всем здоровья и счастья. Надеюсь и вам поможет. Конечно не на сто процентов но эффект есть 60,70 процентов помогает. И ещё можно ходить на четвереньках сколько силы хватает на мягко постеленном полу для тренировки мышц позвоночника.

Посмотрите доктора Божьева Полный комплекс упражнений для мышц и суставов, Я уже пластом лежала7лет,,, У меня 12грыж-сказали только операции и лучше в Израиле,,,, Какой Израиль если даже у нас это бешеные деньжища,,, А еще после каждой операции реабилитация,, Два года назад я лежа стала по немногу через сильнейшую боль делать растяжки по Божьеву,,, И,,, через 4месчца я потихонечку стала вставать! А чем меня только не лечили таблетки и уколы костоправы мануальщики и т,д,, А сейчас я уже хожу по дво

Весь ролик шесть минут, а лежите вы десять минут. С матиматикой всё ок😂😂

Блин полностью запутался. ……

В шее тоже пройдёт? У меня в шейного отделе.

МСМК до 90 - 76 МС - 69

Благодарю вас за такой жизненно важный видио сеанс с упражнение. Обязательно попробую и отпишусь, как у меня получилось.

Скажите а от грыжи шейного отдела поможет это упражнение?

Дякую!!!Хороша порада!😊

Никакой упражнения не нужна уменя 5см грижа он сейчас нет толка сад есть работайте всегда работа она не вернётся грижа

Как вовремя попалось мне это видео! С болью в пояснице прямо сроднилась уже, болит то больше, то меньше, то ооочень сильно, тогда колю мовалис и т.п... Утром получилось минуту пролежать, и - о, чудо - боль почти полностью ушла! Вечером три минуты осилила, хожу и улыбаюсь, не болит! За пару дней до пяти минут точно дойду и буду регулярно делать. Жизнь без боли - огромное счастье! Большое спасибо, Алексей, что делитесь такими полезными советами. Здоровья Вам и всех благ.

Какой вес гантели должен быть для каждого упражнения? Должно быть чувство утомления?

Делаю это упражнение уже четвёртый день. Я просто в шоке. Помогло с первого раза. У меня смещение дисков в поясничном отделе, от чего постоянная боль, но после этого упражнения боль куда-то уходит. Такое чувство, что даже рост становится выше. Буду продолжать с удовольствием и надеюсь избавлюсь и от протрузий

Чем шире хват тем больше нагрузки на связи, чем уже хват тем больше нагрузка на мышцы!

Алексей, срасибо, Вам огромное! Суппер упражнение, не могу и 3 минут продержать, нужно заниматьмя, но упражнение уникальное, укрепляет все внутренние мыщцы позвоночника, которые никак больше не укрепить! Здоровья вам, сил и энергии!!!!

А как быть бабушке в 70 лет?

Добавьте в описание, не подходит для людей, у которых потология сонных артерий

Попробую

Молодец!!!) попробовал, спина чувствует себя намного лучше❤

принимать ему можно препараты от бронхиальной астмы и хронического бронхита🤔

Спасибо большое! Реально помогает!👌

Spasiba,kak mne nuchnaaa🙏😘

При всём желании сделать просто невозможно пожилому это упражнение.

Боль проходит после припарата

Это наверное единственное упражнение которое реально работает на 100%

А для грыжи в шейном отделе ?

А можно ли делать упражнение в остром периоде?

Благодарю Вас За Ваши советы, попробую ( ногу левую бывает ночью судоргой сводит и в колены хрустят,

Спасибо, прояснили этот непростой для новичка момент

Базара нет

3:49 - Слушал в наушниках, а тут "вжик!" и теперь в уже что-то щекотно в ухе стало ;) Хороший 3D эффект - муха в ухо! :)

Мне 72, продержался минуты 3 а может и пять, для меня такое упражнение знакомо, постоянно полулежу в откинутом кресле, а ноги на диване чтобы спина не болела в сидячем положении.

Причину надо устранить а это херня🎉

Благодарю, здоровья вам всем!❤

при протузии и грыж сжимание дисков идет при этой позе а для улучшения нужно чтоб раздвигались междисковое пространство , может я не права ?

Они богатыри